羽毛球的思考 最近3年的总结

三年前发过一篇文章 《羽毛球中的预判 》附在最后

今天看到三年前写的东西，感觉自己当年真是搞笑
这三年是我羽毛球水平爆发的三年，如果今天给我的羽毛球水平打60分的话，三年前充其量20分。

前几天和我的双打搭档讨论起业余羽毛球水平的问题，我们几乎同时说出了一个同样的标准：
“作为一项爱好来说，只要能做到：a技术全面 b步法合适 c失误少，可以说就是业余羽毛球选手中的佼佼者了；如果再能稍微有点抓球的意识，那绝对是业余羽毛球选手中的王者。”
额，忘了一个前提：前面这些说的都是单打，双打不适用的

我的理论：
我自己私下总结了一下可能用到的步法和击球技术，无非就这么几种
根据击球点的高低来分，一般就是3个不同的高度：后场可以有3个不同的高度，起跳的主动球，低手的被动球，还有一种情况就是位于这两种之间；网前也是有三个点，一个可以扑球的高点，一个几乎块落地要挣扎的低点，另一个就是这两者之间的；
根据落点位置来分，可以分为6个点，网前左右，中场左右，后场左右
有了这个基础，就能知道需要什么技术了
步法：排列组合一下，一共18种跑法。每个点3种，6个点乘起来。
击球技术：简单来说，业余爱好者只要能做到后场高吊杀动作一致性和网前搓推勾的动作一致性就很厉害了，再辅以被动球能打出一些变化就足够足够的了

最近三年的错误总结以及努力：
大体上是第一年盲目练习进攻，后两年意识到防守的重要性以及技术的完善，最近加强意识培养
这三年中，我一直再按照自己的理论练习。当时大学里没有羽毛球组织， 我只能自己上网观看比赛录像，平时不忙的时候找一块空地练习步法，时不时去隔壁学校找人实战
第一年我犯了一个错误，一直在加强进攻，忽视了防守。当时隔壁学校没有几个羽毛球高手，都是喜欢杀球找快感的，但是他们杀的球质量不理想，随手就挡个网前对角回去，一点威胁没有反而变成我的主动球，我还真自以为防守很强呢，唉。
暑假回来，和我的双打搭档过过招（稍微提一下，这兄弟加入校队后，水平突飞猛进，从一开始跟我完全没法打到两个学期后基本不分胜负，给我很大的压力）。他的打法令我非常吃惊，打了接近一个小时就是不见一个杀球，就是拉吊啊，满场跑啊。一开始我还杀几拍，后来发现杀球也创造不出什么机会，干脆就对拉对吊吧，那天真把我累得够呛。
后来，哥们给我稍微说了说，据他们教练讲：单打靠进攻，不是非专业运动员能承受的；业余爱好者还是要以防守为主，年轻人的优势就是体力好，更要耐住性子，用防守拖垮对手。
之后的两年，我一直在防守上下功夫，重视防守步法和被动球的处理。对于被动球的处理，学习了一些技术，尝试了很多发力技巧，再加之本身手腕爆发力比较好，很顺利的突破了网前和后场正手的被动球处理问题。反手一直是我最头疼的问题：跟球差，发力不好，信心不足。直到最近这半年，靠着不断加快的奔跑速度和不断加强的爆发力，反手拉对角底线终于是成功了，反手杀球也算是那么回事了，只是稳定性尚不理想，距离心中的目标还有一段距离，仍须努力练习。
关于意识，虽然三年前就提起，但这是最近才真正起步的。我对意识的理解仅限于抓球，没有更高一层的理解了。抓球就是预判，提前的判断加快速度，再加上二次启动的步法去调整错误的预判。现在的问题是预判的成功率还比较低，据一位技术帝说：如果你的预判达到70%的正确率，你就很厉害了；如果能达到50%，你就不吃亏。我在努力，一是平时加强预判的培养，二是加强二次启动步法的练习。

和三年前的自己相比，今天的我：
A.技术更全面了，主要表现在动作一致性更好了，有一定的欺骗性。
B.速度比以前快了很多，加快50%（有没有？应该有了）
C.稳定性能好一些，落点比以前好一些，但依然不够精准，至少跟我自己的标准还有一定距离 （失误率减少？算持平吧 ）
D.判断比以前好很多，以前之所以慢，不是因为奔跑慢，纯粹是因为判断的慢。如果说判断，现在完全超越3年前的我；如果说预判，能好一些，好不了很多，因为这才刚刚起步。
反思的时候，我经常会想如果今天的我和三年前的我打一场比赛，如果的能打的话，会是什么结果？
今天的我一定完胜，比分控制在5分以内，两局21-5应该可以拿下。不仅仅是因为知己知彼，更重要的是上面提到的这些进步。

展望未来：
我的单打理论已经不能适应我的进一步发展了。三年前设定的目标，除了反手被动球和预判问题还有待提高，其他方面基本都已实现了。按照现有理论，只能更快、更准、练就更好的体力。
于是，寻找新的理论也就是成为我未来一年内的需要解决的问题。
说句题外话：前几天买了一本林丹的书《直到世界的尽头》，期待能找到某种灵感。最近比较忙，还没来得及看，忙过去这两个月一定好好研读。另外，伦敦奥运会决赛上，被解说员调侃的李宗伟的《败者为王》也应找来研读一下，仅表示一下我对这位虽然屡战屡败却又坚持不懈的球手的敬意，希望能找到中文译本。

期待双打的飞跃：
我和我的双打搭档平时都是以单打为主的，仅仅是放假回家配在一起打打双打。凭借着年轻的优势，我们也进步很快，在我们这也算是小有名气。
现在我们都毕业回来了，有很多时间在一起配双打。虽然和大人们比起来，体力好，速度快，基本想赢就能赢，同时，我也看到我们的配合有很大的问题。虽然我们的双打理论很不完善，但我们连这个很不完善的双打理论都无法突破。昨天我还在想前后轮转问题，可现在想想，我们还经常出现抢球或者都不接的情况，这怎么看也不像打了五六年球的人干的事儿。配合啊配合，太重要了，两个很强的单打+渣配合是打不过很强的配合+渣技术的，我们现在面临的情况就是这样，今后主要是加强配合。

附件：三年前的那篇文章
《羽毛球中的预判 》 2009-02-05 14:24

最近思考羽毛球非常多，关于怎么能再上一个台阶，怎么能打得更好。

我的思考是要有更快的速度，更好的体力。

先说体力：有个矮个子高手，体力超好，手法一般，跳绳一口气3000个没问题，就是个子矮点，杀球吊球威胁都不大。可就是体力好，在场上狂奔，好不容易打乱他脚步，他跑不了几步马上就能调整回来，再被动也能接回来，回球质量不是很差，让你杀不死，拉吊也不能奏效，你打不死他反而被他拖死。第一局跟他拼速度，能赢，但是二三局体力抗不过他，恐怕受人压制，体力很重要啊。我很是佩服这个矮个子，我也在加紧体力练习。

再说速度：羽毛球速度应该是第一重要的了吧，手法再好，脚步跟不上，恐怕还是发挥不出来。我就属于手法还可以，步法比较慢的那种，尤其是后退，从前场退回后场，那叫一个慢啊。这个问题困扰我好长时间了，步法一直在不断调整，纠正。最近才想到可能是预判的问题，对方出球之前不知道他想干什么，等到球出来了我再启动跟着跑。也许就差了那么一点时间，我就总是慢那么一点，感觉就被动了。请教了好多高手，说应该在对方出手前大概判断出来，可以提前启动时间。但是就是那么泛泛的一说，怎么预判呢？看对方什么，眼神，手臂，拍面还是其他什么东西？大致有个判断了该怎么做呢，直接双脚一垫准备启动，还是等对方击球时再准备？

希望有更多的高手不吝赐教。

下面的是在网上搜集的：

“预”字是指这些事情都是发生在对手击球之前，等到球打出来以后其线路落点一目了然，自然就没有什么可以“预判”的了。“判”字指的是判断有据可依，不是凭空猜测。当然如果有人要说“我的判断依据是对手上次（或者经常）把球打到这个位置”，其实这还是猜测，虽然不是完全凭空，但是和瞎猜相比不过是五十步一百步的区别。^_^

真正的预判是指根据对手击球前的站位姿势动作眼神，如果能够有效排除其某些可能的回球速度线路的话，自己的应对准备就可以更集中于余下的可能性，从而取得最佳效果。比如说如果对手上网接小球拍子都快贴到地面了，那么他扣杀的可能性就比较小，这个时候自己可以考虑举拍子准备上网扑球，而不用非得等对方起了一个网前球再做动作。

高手的回球很难预判，因为真正的高手会把尽可能多的回球线路以及速度变化的可能性保留到击球前最后一刹那。击球前的所有动作就算不是假动作，也至少不会轻易让对手看出破绽，所以预判很多时候不容易有效果。这个时候最有效的应对办法是以不变应万变，准备应付所有可能的回球，同时紧跟着对手实际击球效果做出反应。

与高手成反比的当然就是初学者，一抬手就能让人看出来是拉后场还是吊网前，而且一旦动作拉开通常就不会再变，顶多球打在拍框上突然变线出其不意。 :) 这样的打法碰到会预判的对手自然会吃亏。